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체력을 유지하는 것은 그들의 신체적 한계와 상관없이 모두에게 필수적입니다. 다리의 움직임이 제한된 사람들에게 집에서 할 수 있는 효과적인 운동을 변화시키는 것은 전반적인 건강을 완벽하게 하고, 힘을 보태며, 융통성을 강화하는 데 매우 중요합니다. 이 동반자는 다리의 움직임이 제한된 개인을 위해 특별히 고안된 세 가지 유형의 가정 운동을 탐구하며, 안전하고 접근하기 쉽고 효과적인 집에서 가능한 운동을 체결합니다.상체 근력 운동상체의 힘을 만드는 것은 하체의 사용 감소를 보상하고 전반적인 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있기 때문에 다리의 움직임이 제한된 사람들에게 매우 중요합니다. 상체를 강화하는 것은 주간 조건을 향상시킬 뿐만 아니라 신진대사를 촉진하고 심혈관 건강을 지원합니다. 대통령 기반 운동 집..