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현재 빠르게 진행되고 있는 세상에서, 건강한 신진대사를 유지하는 것은 전반적인 안녕을 위해 매우 중요합니다. 신진대사는 당신의 몸이 당신이 먹고 마시는 것을 에너지로 바꾸는 과정입니다. 실제로 휴식 중에, 당신의 몸은 숨쉬기, 혈액순환, 세포치료와 같은 기능을 위해 에너지를 필요로 합니다. 하지만 어떻게 당신은 신진대사를 효과적으로 증진시킬 수 있을까요?식단에서 단백질의 우선순위 단백질의 이해단백질은 apkin을 수리하고 효소를 만들고 근육을 구조하는 데 필수적입니다. 그것은 음식의 보온 효과를 추가함으로써 대사 과정에서 중요한 역할을 합니다. TEF는 당신의 몸이 영양소를 소화하고 흡수하고 처리하는 데 필요한 칼로리를 나타냅니다. 탄수화물의 경우 5-10, 지방의 경우 0-3에 비해 단백질을 더 섭취하..