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체중 감량을 목표로 하시나요? 하지만 어떻게 시작해야 할지 막막하신가요? 체중 감량을 위해서는 건강한 식단이 필수적입니다. 이번 글에서는 체중 감량을 위한 건강한 식단을 어떻게 구성하고, 어떤 음식을 선택해야 하는지에 대해 구체적으로 다루어 보겠습니다.체중 감량을 위한 균형 잡힌 식단의 중요성체중 감량을 위한 건강한 식단은 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아닙니다. 우리 몸은 다양한 영양소를 필요로 하며, 이들 영양소를 적절히 섭취하는 것이 체중 감량에 매우 중요합니다. 탄수화물, 단백질, 지방은 우리 몸에 필요한 3대 필수 영양소입니다. 하지만 이들 영양소를 어떻게 섭취하느냐가 체중 감량의 성공을 좌우합니다. 탄수화물: 일반적으로 다이어트를 할 때 탄수화물을 제한하는 경우가 많습니다. 그러나 탄수화물은 우..