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여러분, 지중해식 식단이라는 말을 들어보셨나요? 이 식단은 건강과 맛을 모두 잡을 수 있는 식사 방법으로 요즘 주목받고 있어요. 전 세계적으로 건강 전문가들이 추천하는 이 식단은 단순히 체중을 조절하는 것뿐만 아니라, 전반적인 건강에 매우 유익하답니다. 지중해 연안 국가들, 특히 그리스, 이탈리아, 스페인 등에서 유래한 식단으로, 그곳 사람들의 오랜 전통이기도 하죠. 오늘은 이 지중해식 식단이 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 일상에서 쉽게 실천할 수 있는지 함께 알아볼까요?지중해식 식단이란?먼저, 지중해식 식단이 무엇인지부터 살펴보도록 할게요. 지중해식 식단은 신선한 채소와 과일, 견과류, 곡물, 생선, 그리고 올리브 오일을 주된 식재료로 사용하는 식단입니다. 이러한 식단에서는 고기의 ..