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지중해식 식단이 세계적으로 건강한 식단으로 인정받고 있다는 사실은 많이 들어보셨을 거예요. 그런데, 바쁜 한국인의 일상 속에서 이 지중해식 식단을 어떻게 실천할 수 있을까요? 바로, 한국형 지중해식 식단을 통해 가능합니다! 한국의 식재료를 활용하여 지중해식 식단을 변형해 쉽게 실천할 수 있는 방법을 함께 알아보겠습니다.지중해식 식단이란? 주로 지중해 연안 국가들(그리스, 스페인, 이탈리아 등)의 전통적인 식단에서 유래되었습니다. 신선한 야채, 과일, 견과류, 올리브 오일, 생선 등이 주된 식재료로 사용되며, 적당량의 고기와 유제품을 섭취하는 것이 특징입니다. 이 식단은 심혈관 질환 예방에 뛰어난 효과가 있어 전 세계적으로 사랑받고 있죠.한국형 지중해식 식단이란?한국형 지중해식 식단은 이러한 전통적인 지중..