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현재의 건강을 의식하는 사회에서 올바른 식단을 변경하는 것은 수많은 옵션과 함께 매력적일 수 있습니다. 가장 인기 있는 식단 중에는 케토(Keto), 팔레오(Paleo) 및 지중해 식단이 있습니다. 이러한 식단은 각각 독특한 이점과 원칙을 자랑하지만 건강과 삶에 진정으로 스타일리시한 식단은 무엇일까요? 다양한 다이어트의 세부 사항을 파악하여 정보에 입각해 도움이 되는 핵심 원칙, 이점 및 단점을 확인해보겠습니다.케토 다이어트의 이해케토(Keto) 다이어트는 몸의 신진대사를 탄수화물에서 지방으로 전환시키기 위해 고안된 고지방, 중간 정도의 단백질 및 매우 저탄수화물 다이어트입니다. 케토시스로 알려진 이러한 대사 상태는 몸이 에너지를 위해 지방 저장소를 사용하도록 장려하여 상당한 체중 감소를 초래할 수 있습..