inforhub

30대는 직장 내에서 중요한 역할을 맡지만, 야근을 하는 경우가 많습니다. 충분한 회복 없이 야근을 반복하다 보면 건강에 악영향을 미치게 됩니다. 야근 후 쌓이는 피로를 어떻게 풀어야 하는 문제와 에너지를 되찾는 방법을 실천할 때입니다.야근이 30대에게 미치는 영향: 체력 소모와 건강 문제30대는 사회적으로 가장 왕성하게 활동해야 하는 시기입니다. 하지만, 잦은 야근은 체력과 정신에 큰 부담을 줍니다. 수면 시간이 불규칙해져 몸은 더 쉽게 지치고 회복 속도 역시 느려집니다. 자연스레 스트레스가 증가하고, 면역력 저하로 이어져 질병에 노출될 위험이 커집니다. 야근의 주요 영향체력 소모: 지속적인 피로 누적수면 부족: 수면 질이 떨어지고, 잠 잘 시간이 부족해 피로 회복이 느려짐.면역력 저하: 면역력이 떨어..