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근력 운동에 대한 운동 기구의 종류와 효과를 알아보고, 각각의 기구가 근력 강화에 어떻게 기여하는지 설명합니다. 기구 선택 시 고려해야 할 사항과 사용 방법에 대한 팁도 제공합니다.덤벨과 바벨 – 근력 운동의 기본 기구 근력 운동을 시작하는 대부분의 사람들이 가장 먼저 접하는 기구는 덤벨과 바벨입니다. 이 두 기구는 단순하면서도 다양한 운동을 수행할 수 있는 기본적인 도구로, 근력 강화에 필수적입니다.덤벨의 특징과 효과덤벨은 한 손에 쥐기 좋은 크기의 바 형태 기구로, 다양한 무게로 구성되어 있습니다. 덤벨을 이용하면 상체의 작은 근육부터 큰 근육까지 모두 자극할 수 있습니다. 덤벨 컬과 덤벨 프레스는 대표적인 덤벨 운동으로, 팔과 어깨, 가슴 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 이 기구의 가장 큰 장점은..