inforhub

피트니스의 영역에서 심혈관 운동과 근력 운동의 이점 사이에는 오랜 논쟁이 있습니다. 두 가지 형태의 운동은 모두 독특한 이점을 제공하며 건강한 삶을 유지하는 데 중추적인 역할을 합니다. 피트니스 전문가들이 이 두 가지 방식을 계속 연구함에 따라 개인의 가식과 건강 상태에 따라 각각의 이점이 있음이 분명해집니다. 이 구성은 심혈관 운동과 근력 운동의 세부 사항을 조사하고 전반적인 건강, 체중 조절 및 삶에 대한 제품을 비교합니다.심혈관 운동 심장 건강과 안정성유산소 운동이라고도 알려진 심혈관 운동은 큰 근육 그룹을 반복적이고 리드미컬하게 사용하면서 심장 박동수와 호흡을 증가시키는 모든 운동입니다. 이 운동의 형태는 달리기, 수영, 사이클링, 걷기와 비슷한 조건을 포함합니다. 심장 건강에 대한 이점 심혈관 ..