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요가는 내적 평화와 신체적 건강을 추구하는 개인들에게 매력을 어필하면서 전세계적으로 성실함의 기초가 되었습니다. 요가를 배우려는 초보자들에게 이것을 시작하는 것은 짜릿하고 색다를 수 있습니다. 우리는 필수적인 요가 행위들, 그것들의 이점들, 그리고 요가 자세 효과를 여러분의 주행 중 일과에 통합하기 위한 팁들을 살펴볼 것입니다.요가가 무엇인가?요가는 전반적인 건강을 향상시키기 위해 신체적 자세, 호흡법, 그리고 사색을 결합한 고대의 수행입니다. 인도에서 시작된 요가는 몸, 마음, 그리고 정신 사이의 연관성을 강조합니다. 초바들에게 요가 뒤에 있는 보상들을 이해하는 것은 수행을 상당히 풍부하게 할 수 있습니다. 그것은 인식, 성조, 그리고 개인의 몸에 대한 더 깊은 연관성을 장려하여 단순한 신체적 훈련 이..