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저지방 요구르트는 다양한 다육질 방식으로 사용할 수 있는 단백질 성분입니다. 많은 다른 유제품에 대한 더 건강한 자발성일 뿐만 아니라 요리에 섬세한 질감과 톡 쏘는 맛을 더합니다. 이 구성에서 우리는 저지방 요거트를 통합하여 주간 반사에서 건강상의 이점을 쉽게 즐길 수 있는 네 가지 독특한 패션을 탐구할 것입니다.
저지방 요구르트 스무디
스무디는 하루를 시작하거나 훈련 후에 연료를 주입하는 환상적인 방법입니다. 저지방 요구르트를 사용하면 스무디를 위한 섬세하고 영양적인 기초를 만들 수 있습니다. 저지방 요구르트 스무디를 만들려면 저지방 요구르트 한 머그컵, 바나나, 시금치 약간, 베리 또는 망고와 유사한 좋아하는 과일 한 머그컵을 함께 혼합하십시오. 더 얇은 두께를 위해 아몬드 우유 한 방울을 넣고 부드럽게 될 때까지 혼합하십시오. 이 저지방 요거트를 활용한 스무디는 비타민, 미네랄 및 단백질로 가득 차 있어 완벽한 아침 식사 옵션입니다.
저지방 요구르트 샐러드 드레싱
저지방 요구르트로 만든 수동 드레싱으로 샐러드를 향상시킵니다. 이 드레싱은 상점에서 구입한 공연보다 건강에 좋을 뿐만 아니라 식물상에 다육질의 크리미함을 더해줍니다. 드레싱을 준비하려면 저지방 요구르트 한 머그컵과 폭탄 주스 두 스푼, 올리브 오일 페인팅 한 티스푼, 다진 마늘, 면봉, 후추를 혼합하여 맛보세요. 잘 조화될 때까지 거품을 내고 가장 좋아하는 샐러드 위를 빙빙 돌립니다. 이 드레싱은 무성한 식물상, 구운 야채 또는 실제로 신선한 야채를 위한 딥으로 훌륭하게 작동합니다.
저지방 요거트 파르페
요거트 파르페는 즐겁고 건강한 카테입니다. 또는 간식 선택사항. 저지방 요거트를 과일과 그래놀라와 함께 겹겹이 쌓으면 시각적으로 매력적이고 만족스러운 간식이 됩니다. 저지방 요거트 파르페를 만들려면 유리잔이나 콜리세움으로 시작하여 저지방 요거트 반 컵을 바닥에 뿌립니다. 딸기, 블루베리, 키위와 비슷한 신선한 과일을 서브캐스트합니다. 이것을 따라 바삭바삭한 맛을 내기 위해 그래놀라를 약간 뿌려보세요. 유리잔이 가득 찰 때까지 겹겹이 쌓이고, 위에 요거트 한 덩어리로 마무리합니다. 이 파르페는 다육질일 뿐만 아니라 단백질, 섬유질, 건강한 지방의 균형 잡힌 혼합을 제공합니다.
저지방 요거트 플랩잭스
아침 식사의 고전이며, 반죽에 저지방 요거트를 사용하면 습도가 높아지고 중복 오일 페인팅이나 자극이 필요하지 않습니다. 저지방 요거트 플랩잭스를 위해서는 저지방 요거트 한 머그컵과 계란 한 개, 우유 반 컵, 바닐라 추출물 한 큰 술을 섞습니다. 별도의 콜로세움에 밀가루 한 머그컵, 소각용 그리스 페인트 두 국자, 면봉 한 꼬집을 섞습니다. 막 결합될 때까지 건조한 구성성분을 젖은 구성성분으로 점진적으로 섞으세요. 얼굴에 거품이 생길 때까지 막대기로 프라이팬에 플랩잭스를 중간 불에서 요리하고, 또한 뒤집어서 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하세요. 즐거운 아침식사를 위해 신선한 과일이나 꿀 한 방울과 함께 제공하세요. 저지방 요거트는 여러분의 반영물의 영양적인 가치와 풍미를 향상시킬 수 있는 환상적인 구성요소입니다. 스무디를 즐기든, 샐러드를 입든, 파르페를 즐기든, 플랩잭을 뒤집든, 저지방 요거트를 여러분의 패션에 통합하는 것은 더 건강한 삶을 촉진하는 간단한 방법입니다. 집에서 이러한 패션을 시도해 보고 저지방 요거트가 제공하는 다육질의 가능성을 발견하세요.