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무릎 통증은 과체중인 사람들에게 흔히 발생하는 문제입니다. 하지만 무릎에 부담을 주지 않고도 건강을 유지할 수 있는 방법이 있습니다. 바로, 무릎에 부담을 덜 주는 유산소 운동입니다. 이 글에서는 과체중이면서 무릎 통증을 겪고 있는 분들이 안전하게 실천할 수 있는 운동들을 소개합니다. 이 운동을 통해 건강하게 체중을 관리하고 무릎 통증도 줄여보세요.1. 실내 자전거 타기: 무릎 부담 없는 유산소 운동의 정석실내 자전거 타기는 무릎 통증을 줄이면서 유산소 운동의 효과를 극대화할 수 있는 최고의 방법입니다. 특히 과체중이신 분들에게 추천하는 운동 중 하나입니다. 자전거는 하체를 주로 사용하지만, 관절에 충격을 주지 않기 때문에 무릎 통증을 악화시키지 않습니다.실내 자전거가 무릎 통증에 좋은 이유실내 자전거는..