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운동 후 근육통 정말 짜증 나죠? 특히 열심히 운동한 다음 날, 몸이 쑤시고 아프면 힘이 없고 모든 일이 귀찮아집니다. 하지만 걱정 마세요! 운동 후 근육통 예방할 수 있는 팁을 알려드릴게요. 이 방법들을 통해 통증 없이 운동을 즐길 수 있습니다.근육통의 원인: 왜 근육통이 발생하는가?운동 후 근육통은 주로 과도한 운동이나 새로운 운동을 시작했을 때 발생하는 현상입니다. 이는 근육이 미세하게 손상되거나 염증이 생기기 때문인데요. 통증이 따라옵니다. 근육통은 일반적으로 운동 후 다음 날 신호가 오는데요. 이를 지연성 근육통(DOMS)이라고 부릅니다. 따라서 근육통 예방을 위해서는 사전 준비가 필요합니다.스트레칭: 근육 긴장 풀기운동 후 근육통을 예방하는 가장 간단한 방법은 스트레칭입니다. 운동 시작과 마무..