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집에서 운동하기 딱 좋은 푸쉬업! 특별한 장비 없이 할 수 있고, 상체 근력을 빠르게 향상시키기에도 정말 좋은 운동입니다. 그런데, 한 번에 푸쉬업 100개를 한다는 건 만만치 않은 도전이죠. 이번 글에서는 푸쉬업 100개를 완성하기 위한 6주간의 훈련 루틴을 소개하고, 도전하는 과정에서 얻을 수 있는 여러 효과를 알려드리겠습니다. 준비되셨나요? 함께 시작해볼까요?  푸쉬업의 장점푸쉬업은 간단한 동작이지만, 가슴, 팔, 어깨, 그리고 코어 근육까지 폭넓게 자극하는 전신 운동입니다. 특히, 상체 근력을 강화하고 몸의 균형을 잡아주며, 체력을 증진시키는 데 탁월한 효과가 있습니다. 푸쉬업 100개를 목표로 하면 이 모든 근육을 효율적으로 강화할 수 있죠. 게다가 푸쉬업은 언제 어디서나 할 수 있어 시간과 장..