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헬스장에 가서 운동을 처음 시작하려고 할 때, 어떤 근육부터 키워야 할지 고민되시나요? 어깨 근육은 상체의 균형을 잡아주고, 다양한 운동에서 중요한 역할을 하기 때문에 초보자들이 반드시 신경 써야 하는 부위입니다. 오늘은 헬스장에서 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 어깨 근육 강화 루틴을 소개합니다. 이 루틴을 따라 하면 어깨 근육을 탄탄하게 만들 수 있을 뿐만 아니라, 상체 전반의 힘도 함께 길러질 것입니다. 기본 어깨 운동 동작어깨 근육을 키우기 위해서는 몇 가지 기본 동작들을 익히는 것이 중요합니다. 초보자들도 쉽게 시작할 수 있는 어깨 운동을 소개하겠습니다.1. 덤벨 숄더 프레스동작 설명: 덤벨을 양손에 들고 어깨 높이까지 올린 후, 머리 위로 덤벨을 밀어 올립니다. 이때 팔꿈치를 완전히 펴지 말고..